コンビニスイーツ食べ比べ日記

セブンイレブンで購入

「千切りキャベツ」





お皿にうつしてみるとてんこ盛り





シャキシャキの千切りキャベツです。

前にサークルKでも千切りキャベツ買いましたが、ちょっとセブンの方が安いです。
キリのいい価格となっています。

内容量は150ｇとたっぷり

価格＊100円

サークルＫで購入

「千切りキャベツ」　style ONE（スタイルワン）






お皿にうつしてみると





こんなにたくさん。

内容量は150ｇとたっぷり。



キャベツの千切りは細かく切られ、ふんわりとしています。

自分で切ろうとしても中々こういう風にはなりません


こちらは自宅など、お皿がある場所で食べた方が良いですね。

袋から直接食べるという荒業もアリと言っちゃあ、アリかもしれません。


カロリー＊35kcal
たんぱく質＊2.0ｇ
脂質＊0.3ｇ
炭水化物＊7.8ｇ
ナトリウム＊8ｍｇ

価格＊103円

サークルＫで購入

「ツナコーンサラダ」





こちらの商品は貼ってあるシールを見てもわかるとおり、新商品らしいです。

ツナ＆コーンが20％増量中
ツナとコーンがたっぷりのサラダって美味しいから嬉しいですね






中身としては、ツナ、カマボコの他、キャベツ、コーン、レタス、水菜、ニンジン、レッドキャベツ、などの野菜が入っています

１０年位前より、サラダのドレッシングは別売が当たり前になっています。

昔は、容器の中にドレッシングが入っているのが一般的でしたが、別の方が、ボトル版を使った方が割安だったり、色んな味を選べるという利点があります。





今回は、胡麻を選びましたが、ツナの場合は和風のものより、こういったタイプの方が合いますよね。
美味しかったです。

ふと、カロリーを比べてみると、やっぱりドレッシングの方がカロリーが高い！！
ダイエット志向の方ならカロリー抑えたドレッシングの方が良さそうです。


【サラダ】

カロリー＊102kcal
たんぱく質＊7.5ｇ
脂質＊4.1ｇ
炭水化物＊8.7ｇ
ナトリウム＊220ｍｇ

価格＊230円


【焙煎ごまドレッシング】

カロリー＊128kcal
たんぱく質＊0.7ｇ
脂質＊12.6ｇ
炭水化物＊2.8ｇ
ナトリウム＊309ｍｇ

価格＊26円

ローソンで購入

「シーチキン＆コーンサラダ」







フタ付きのケースとかではなく、袋入りなので空気にふれにくく、時間の経過による劣化が少なそうな気がします

ドレッシングは別売となっています。

中身は、シーチキンとコーンの他にゆでたまご、キャベツ、とうもろこし、レタス、ニンジン、きゅうり、が入っていました。

コンビニ弁当だけでは栄養も偏りそうなので、私の場合は、こういったサラダもセットで購入する事が多いです！

弁当を小さめのものにし、サラダを食べる事で、お腹もいっぱいになり、カロリー摂取も抑えられますしね。


カロリー＊119kcal
たんぱく質＊9.2ｇ
脂質＊6.1ｇ
炭水化物＊6.8ｇ
ナトリウム＊200ｍｇ

価格＊198円

ファミマで購入

「4種のネバネバサラダ」














オクラ、なめこ、やまいも、めかぶのネバネバ食品の他、ワカメ、レタス、大根などが入ったサラダです。

油がたっぷり入ったドレッシングではなく、醤油メインのタレなのでサッパリ食べられ、カロリーも抑えられていてヘルシーなのがいい


また、ネバネバ食材は血液をサラサラにする効果もあるというので、体に優しいのも嬉しいポイント

ただ、普通のサラダに比べるとちょっぴりお高めで財布には優しくない・・・

健康を取るか安さを取るか

悩んで買ったサラダです


カロリー＊37kcal
たんぱく質＊1.8ｇ
脂質＊0.4ｇ
炭水化物＊6.4ｇ
ナトリウム＊622ｍｇ

価格＊248円